Mind full or mindful?

Vår stressiga vardag är svår att undvika och då gäller det att hitta sätt att optimera tillvaron på. Mindfulness är ett kraftfullt verktyg att samla sina tankar och rensa ur hjärnkontoret på onödig information.

Mindfulness betyder att man är närvarande i nuet och det är någonting som alla kan träna upp. Du lär dig prioritera saker som får dig att må bra och ger dig ökad stabilitet i de känslor du har just för stunden.

Här är tre tips på böcker om hur du anammar mindfulness:

Mindfulness – ögonblickens under av Thich Nhat Hanh

Mindfulness – steg för steg av Johan Bergstad

Minska din stress med med meditation av Andries J Kroese