Today is the day

Våra kroppar är inte gjorda för stillasittande och definitivt inte i den allt större utsträckning som många av oss har idag. Vardagspusslet kan innehålla alldeles för många bitar för att få in långa träningspass i löpspåret eller på gymmet, men det finns andra sätt att jobba igång kroppen på.

Vardagsträning hjälper dig att få upp blodcirkulationen och kicka igång systemet igen. Här är några exempel på övningar du kan göra var som helst och när som helst:

  • Tåhävningar
  • Ta trapporna istället för hissen
  • Armhävningar eller knäböj när du t ex väntar på att maten ska bli klar

Här kan du läsa mer om vardagsträningar och få tips på ytterligare fler övningar.

"

Det är viktigt att få till vardaglig aktivitet, även om den kan vara enkel.